Teretane možda više neće biti iste - sve više žena diže tegove

Desetak ljudi je u pokretu u teretani Crunch Fitness, smještenoj u podrumu zgrade na Menhetnu, koristeći pauzu za ručak da odrade trening. Mlada žena na blistavom srebrnom čučanj-stativu balansira šipku preko leđa, sa po dva svjetlocrvena gumena tega na svakom kraju. Nekoliko metara dalje, mladić provjerava sadržaj na telefonu između serija pasivnog dizanja. Iza njih prostire se more mašina za jačanje nogu, uključujući nove hak-čučanj sprave s dodatnim pločama. Na prostranom donjem spratu trospratne teretane, još nekoliko članova radi vježbe za trbušnjake, pregibe i vuče tegove.

Šta bi Jane Fonda rekla na novi trend? Foto: Depositphotos

Na spratu iznad, nekoliko novih visoko-tehnoloških traka za trčanje uglavnom stoje neiskorišćeno.

Tokom udarnih sati, sve platforme za dizanje tegova su zauzete, kaže generalni menadžer Rudy Sanchez. "Dobra vijest je da je puno i da se niko ne žali", kaže on. Ranije to nije bio slučaj: prošle godine teretana je uložila 2 miliona dolara u renoviranje, pretvorivši studio za jogu u dodatne lifting stanice i nabavivši veliku količinu novih tegova. "Sada se mnogo manje žale da neko zauzima sprave", kaže Sanchez. "Nema više svađa."

Slične promjene dešavaju se širom SAD, dok fitnes centri pokušavaju da privuku sve opsesivniju populaciju fokusiranu na mišiće. Od 2021. godine, pretrage na Google-u za kardio treninge opadaju u prosjeku za 3% godišnje, dok interesovanje za treninge snage raste za 6%. I Crunch Holdings LLC i Planet Fitness Inc. navode da smanjuju broj kardio sprava za više od 40% na mnogim lokacijama. To bi moglo značiti velike promjene u više od 90.000 fitnes centara u SAD, koji su prošle godine ostvarili 41,8 milijardi dolara prihoda, prema podacima IBISWorld-a. Čak i Peloton Interactive Inc., nekadašnji lider u kardio opremi, sada širi svoju ponudu treninga snage. U decembru su lansirali Strength+ aplikaciju koja nudi prilagođene programe za vježbe snage, uz audio instrukcije i praćenje ciljeva. U posljednjem fiskalnom kvartalu, kako je rečeno na februarskoj konferenciji o zaradi, korisnici su već izvodili skoro isto toliko treninga snage koliko i biciklističkih rutina.

Biti mršav je out, biti zdrav i snažan je trend. 

"Najveća promjena je značajno smanjenje upotrebe kardio sprava - bicikala, traka za trčanje i stepera", kaže Jim Rowley, izvršni direktor Crunch Fitnessa. "Nekada smo imali klubove sa 100 komada kardio opreme, sada ih je možda 60 jer ih jednostavno više ne koriste."

Poruka Amerikanaca je jasna: trčanje na traci ili znojenje na stacionarnom biciklu u prostoriji punoj stranaca je prošlost -dizanje tegova je budućnost. Ali, preokret je u tome što promjene ne pokreću mišićavi muškarci, već žene i stariji Amerikanci. "Više starijih ljudi, više žena, pa čak i mladih sada podiže tegove nego ikad prije", kaže autorka i fitnes influenserka Casey Johnston. "Kad sam ja počela da dižem tegove, još je bilo dosta straha da je to previše 'mačo' i suviše intenzivno za većinu ljudi."

Ta promjena je vidljiva i u Crunch Fitness teretanama, kaže Rowley, gdje žene sada čine 45% članstva. "Ranije se mislilo da su olimpijske discipline poput dizanja tegova u mjestu i čučnjeva rezervisane za muškarce", kaže. "Sada više od 50% upotrebe lifting platformi dolazi od žena." Budućnost dizanja tegova, izgleda, pripada ženama.

Tokom 70-ih i 80-ih godina, trčanje i džogiranje dominirali su svijetom fitnesa, zahvaljujući reklamiranju koristi od kardio vežbi. Legendarni trener i budući suosnivač Nikea, Bill Bowerman, 1967. godine objavio je knjigu "Jogging", koja je pokrenula američku "džoging groznicu". Pet godina kasnije, Bowerman i Phil Knight predstavili su Nike Cortez patike za trčanje. Ubrzo su uslijedili kasete Jane Fonde za aerobik i drugi VHS hitovi poput "Sweatin’ to the Oldies" Richard Simmonsa i "Tae Bo" Billy Blanksa.

Dizanje tegova je dugo ostalo na margini, rezervisano za džinove poput Arnold Schwarzeneggera, prikazanog u dokumentarcu "Pumping Iron" iz 1977.

"Na Zapadu imamo skulpture mišićavih tijela još od prije 3.000 godina", kaže dr. Harrison Pope, profesor psihijatrije na Harvardu i autor knjige "The Adonis Complex". Kako su Schwarzenegger, Hulk Hogan i drugi postajali zvijezde 80-ih, sve više dječaka i muškaraca željelo je da izgleda snažno. Čak su i GI Joe akcione figure vremenom postale sve mišićavije.

"Danas su mišićava tijela toliko prisutna u filmovima, serijama, crtanim filmovima i reklamama da ih više gotovo ni ne primjećujemo", kaže Pope.

Ipak, kardio je dugo dominirao teretanama. Izgradnja mišića je teška i spora, a uspon u mišićavosti 90-ih djelimično je bio podstaknut širenjem upotrebe anaboličkih steroida, primjećuje Pope.

Današnju opsesiju mišićima pokreću društvene mreže. Skoro svaki fitnes profil danas promoviše bicepse i oblikovane gluteuse kao ideal zdravlja. Na Instagramu postoji više od 72 miliona objava sa oznakom #fitspo, dok TikTok hashtag #fittok ima više od 62 milijarde pregleda, navodi se u studiji iz prošle godine. 

Teretane tek sada prate potrebe svoje publike. Prema riječima Maik Wiedenbacha, vlasnika luksuzne teretane u Njujorku, ulazak u prosječnu teretanu do skoro je bio kao "putovanje u prošlost" kroz "šumu traka za trčanje".

Pandemija Covid-19 ubrzala je promjene: više od 11.000 teretana zatvoreno je 2020. godine. Ljudi koji nisu mogli da koriste trake i bicikle kod kuće počeli su da eksperimentišu sa vježbama snage. Mnogi su te rutine i zadržali.

"Zapravo, možeš postići sjajan trening snage i kardio u isto vrijeme", kaže Dan Wille, direktor za proizvode u kompaniji Life Fitness/Hammer Strength, koja sada veći dio portfolija posvećuje opremi za snagu.

Snaga i mišićna masa su ključni faktori dugovečnosti. Foto: Depositphotos

Planet Fitness, najveći lanac teretana u SAD-u, već je počeo da uklanja kardio sprave i širi lifting prostore. Nakon testiranja, zaključili su da optimalan broj kardio sprava po lokaciji treba da bude oko 60-65, a ostatak prostora oslobađaju za sprave sa slobodnim tegovima i funkcionalni trening.

Ova promjena prati i kulturni pomak: danas je znatno više žena i starijih Amerikanaca u teretanama nego ranije. Wiedenbach primjećuje da su početkom 2000-ih teretane bile strogo podijeljene po polovima. Danas, žene čine skoro 40% njegove klijentele.

Stariji ljudi takođe sve više vježbaju. "Danas svi pričaju o dugovječnosti, a snaga i mišićna masa su ključni faktori dugovječnosti", kaže Noam Tamir, osnivač TS Fitnessa iz Njujorka.

Kako ljudi stare, smanjuje im se gustina kostiju i metaboličko zdravlje, a trening snage pomaže da se ti problemi uspore, za razliku od samog kardio treninga. "Mišićna masa direktno utiče na kvalitet života u starijem dobu", kaže Tamir.

I kako zaključuje Johnston: "Sada kada znamo da mišićna masa nije samo estetska stvar, već ključna za opšte zdravlje, rast snage više neće biti samo prolazni fitnes trend."