.webp){kind=icon}
Danas smo svakodnevno izloženi stresu, od poslovnih rokova do privatnih obaveza. Svi smo svjesni da ako se ne prepozna i ne reguliše, stres može ugroziti naše mentalno i fizičko zdravlje. Mnogi od nas na različite načine pokušavaju kanalisati napetosti koje nas tište, bilo da je to boravak u prirodi, vježbanje, trčanje ili jednostavno opuštanje uz čaj i knjigu. Danas je prisutno toliko toga što nam može pomoći, a sve više se poseže za zvukoterapijama.
Zvukoterapija je jedan jako moćan alat za povratak balansa, smanjenje napetosti i povećanje unutrašnjeg mira. Medicina je dokazala da naše tijelo funkcioniše poput instrumenta, a svaki organ ima svoju frekvenciju.
Zvuk djeluje tako da mijenja moždane talase, prelazeći iz stanja aktivnog stresa (beta talasi) u stanje dubokog opuštanja (alfa i theta talasi).
Alma Lepir iz Sarajeva, magistrica muzike i zvukoterapeutica praktičarka Peter Hess zvučnih metoda, za Bloomberg Adriju je kazala da je zvuk "medicina budućnosti" te da se danas sve više koristi u privatnom životu, zdravstvenim ustanovama, obrazovanju i poslovnim okruženjima.
"Zvukoterapija pomaže u upravljanju stresom, unapređenju mentalnog zdravlja i poboljšanju opće dobrobiti. Kao holistička metoda ona koristi frekvencije i vibracije zvuka kako bi pomogla tijelu i umu da se vrate u stanje ravnoteže. Temelji se na ideji da svaki organ i ćelija tijela imaju svoju prirodnu frekvenciju", kaže Lepir.
Alma Lepir
Kada je tijelo pod stresom ili je emocionalno iscrpljeno, dolazi do disbalansa tjelesnih frekvencija. Gongovi, tibetanske zdjele i drugi instrumenti svojim zvukom djeluju na tijelo i um, vraćaju ga u ravnotežu, pomažući u smanjenju napetosti, anksioznosti i pokretanju prirodnih procesa regeneracije.
Biznis svijet prepoznaje benefite
Sve više kompanija prepoznaje zvukoterapiju kao efikasan alat za stres menadžment. Zvučne kupke i radionice za zaposlene pomažu u poboljšanju koncentracije, smanjenju stresa i podizanju radnog zadovoljstva. Uključivanjem ovih tehnika u radne procese, kompanije doprinose zdravijem radnom okruženju i većoj produktivnosti.
Lepir podsjeća da je u savremenom poslovnom okruženju stres postao dio svakodnevnice. Rokovi, visoka očekivanja i konstantna komunikacija često uzrokuju pad motivacije, produktivnosti i povećanje odsustva zbog zdravstvenih problema.
"Zvukoterapija nudi efikasan način da se timovi povežu, regenerišu i pronađu unutrašnji balans, što direktno utječe na bolju radnu atmosferu i timsku efikasnost", kaže lepir.
Zašto je ovo važno? Kada su zaposleni pod stresom, opadaju njihova kreativnost, fokus i međusobna saradnja, što utječe na sveukupni uspjeh kompanije. Kroz zvučne kupke, radionice i programe za stres menadžment, kompanije mogu omogućiti svojim zaposlenima priliku za opuštanje i resetovanje. Rezultat je motiviraniji tim, bolja komunikacija i povećana produktivnost.
Alma Lepir
Zvukoterapija je danas i predmet brojnih naučnih istraživanja koja potvrđuju njen pozitivan utjecaj na smanjenje stresa, anksioznosti i nesanice, kao i na ublažavanje hroničnih bolova i posttraumatskog stresa. Primjenjuje se i kod osoba s neurološkim poremećajima, te u radu s djecom s poteškoćama u razvoju.
"Mislim da je činjenica da je Peter Hess zvučna masaža komplementarna metoda u službenoj medicini, te se primjenjuje na renomiranim klinikama već preko 30 godina, podatak koji potvrđuje kako ozbiljnost tako i efikasnost rada zvukom. Kroz praksu sam vidjela koliko je zvuk koristan i u radu s djecom s poteškoćama u razvoju, pomažući im da unaprijede kognitivne i motoričke funkcije. Dok kod odraslih zvukoterapija donosi značajno poboljšanje kod nesanice, hroničnog umora i emocionalnih blokada", pojašnjava Lepir.
Peter Hess i tibetanske zdjele
Peter Hess, fizičar i pedagog, utemeljitelj je metode zvučne masaže. Hess se bavi istraživanjem djelovanja zvuka na ljude od ranih osamdesetih godina prošlog stoljeća. Peter Hess zvučna masaža jedna je od najpopularnijih kod nas. Kako kaže Lepir, ova masaža koristi tibetanske zdjele koje se postavljaju direktno na tijelo i oko njega. Laganim ozvučivanjem, vibracije prodiru kroz kožu, mišiće i tkiva, pomažući tijelu da otpusti napetost i aktivira unutrašnje procese iscjeljenja.
Lepir pojašnjava da je ovaj tretman izuzetno ugodan – klijent osjeća duboko opuštanje, a u nekim slučajevima i emotivno rasterećenje. Vibracije zvuka pomažu i u balansiranju energetskih tokova, čime se doprinosi cjelokupnom osjećaju mira i revitalizacije.
U našoj regiji, prema mišljenju Lepir, još uvijek postoji određena doza skeptičnosti prema zvukoterapiji, jer neki ljudi ovu metodu povezuju s "alternativnim" pristupima koji nisu dovoljno poznati.
Međutim vremena se mijenjaju i sve više ljudi prepoznaje njen potencijal, posebno kroz rad na mentalnom zdravlju i upravljanje stresom. Lepir danas aktivno radi na demistifikaciji zvukoterapije i pokazuje njene konkretne rezultate kroz individualne i grupne sesije.
Alma Lepir
Za razliku od regije, u svijetu zvukoterapija postaje sve popularnija kao dio wellness programa i preventivne zdravstvene zaštite. Kompanije je sve češće koriste za poboljšanje mentalnog zdravlja i produktivnosti zaposlenih, a zdravstvene ustanove je primjenjuju u terapiji pacijenata.
Kod nas je zvukoterapija sve više prepoznata, ali su ljudi, kako Lepir tvrdi, još uvijek u fazi istraživanja njenih benefita. Najviše to primjećuje kroz radionice, zvučne kupke i korporativne programe koje vodi.
"Primjećujem da interes i otvorenost za ovu metodu rastu - posebno kod onih koji traže nove načine za upravljanje stresom i očuvanje zdravlja", kaže.
Treba napomenuti da je ovaj metod uglavnom pogodan za sve, ali da ipak ima izuzetaka. Zvukoterapija se ne preporučuje trudnicama do trećeg mjeseca trudnoće, a oprez je neizostavan i kod osoba s ugrađenim pacemakerom.
Kada je riječ o cijenama, one zavise od tipa i trajanja sesije. Lepir kaže da svoje usluge uvijek prilagođava specifičnim potrebama klijenata, jer je ključno da svaka sesija pruži maksimalan učinak.
Zvukoterapija nudi siguran i neinvazivan način za opuštanje i balansiranje tijela i baš zato Lepir navodi da je ona medicina budućnosti.
"Kako se svijest o holističkim pristupima zdravlju širi, zvukoterapija će postati sve prisutnija, ne samo kao metoda relaksacije, već i kao dio preventivne njege i podrške u liječenju. Kroz svoje iskustvo svjedočim kako zvuk transformiše živote, pomaže ljudima da otpuste napetost, povežu se sa sobom i pronađu unutrašnju harmoniju", kaže Lepir te dodaje da ova metoda ne nudi samo trenutnu relaksaciju, već i dugoročne rezultate u održavanju psihofizičkog zdravlja.
